PEDAIS, NÍVEIS E RITMOS

Os PEDAIS semanais NOTURNOS do PLQV Bike Grupo geralmente ocorrem nas terças-feiras e nas quintas-feiras com a SAÍDA prevista entre as 19h30min e as 20horas, e, estão ORGANIZADOS da seguinte maneira:

•    TERÇAS-FEIRAS: Nível BÁSICO e Ritmo LEVE 
•    QUINTA-FEIRA (I): Nível INTERMEDIÁRIO com ritmo de LEVE a MODERADO.
•    QUINTA-FEIRA (II): Nível AVANÇADO com ritmo de MODERADO a FORTE.

Os pedais das QUINTAS-FEIRAS ocorrem em níveis diferentes, intermediário ou avançado, alternadamente. Essa variação será previamente informada através do grupo WhatsApp.

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Os pedais de FINAIS DE SEMANA ocorrem em níveis e ritmos previamente comunicados através do grupo WhatsApp. 

As instruções contidas aqui poderão ser alteradas eventualmente de acordo com as necessidades do grupo.

NÍVEIS
•    BÁSICO - Permitido iniciantes com habilidades essenciais necessárias à prática do ciclismo, percursos de 15 a 35 km, com ritmo leve.
•    INTERMEDIÁRIO – Trajetos de até 40 km com baixa exigência técnica. É necessário experiência em percorrer essa distância, controle da bicicleta e condicionamento físico moderado.
•    AVANÇADO – Trajetos entre 35 e 60 km, com exigência técnica moderada. É necessário experiência no ciclismo com um bom condicionamento físico.
•    LONGÃO – Percursos longos e de muita elevação (cicloviagens). É necessário experiência no ciclismo, ótimo condicionamento físico e muita resistência. Necessário autonomia por parte do participante.

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RITMOS
•    CICLOTURISMO (Velocidade média: Livre)
•    PASSEIO (Velocidade média: < 18 km/h)
•    LEVE (Velocidade média: 19 ~ 23 km/h)
•    MODERADO (Velocidade média: 24 ~ 29 km/h)
•    FORTE (Velocidade média: 30 ~ 35 km/h)

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As velocidades médias são somente para referência em percursos com pouca altimetria (essencialmente planos), podendo ser menores em roteiros com muitas ladeiras (subidas) – ou seja, com muita elevação.